晚上下班后，吃过晚饭，姐妹俩准备再去健身中心，主要是因为平均每天100块，不去就觉得亏了。
“你那位游泳教练今天在吗？”罗曼想今晚和妹妹一起学游泳，但罗曼知道健身中心没有休息日，里面的工作人员都是轮休，也就是每周的两天休息不一定是周几，而且大概率不是周六、周日。
“在啊！”罗兰漫不经心地说道。
“你确认过了？她周几休息？”罗曼不太相信妹妹能细心到主动问及教练的轮休时间。
妹妹指了指沙发，“不就在那吗！”
“啊！”罗曼心里一阵叫苦，怎么是他？昨天可是刚刚双重得罪过他，下午打游戏作弊，而且还是游戏外作弊，接着晚上又惩罚他……
他不会记仇？——才怪！
一个问了他一个不好回答的问题就半天不理你的人，你指望他不记仇？
姐姐正在那后悔不已呢！妹妹已经过去了，“走啦游泳教练，去学游泳啦！”
……
“你一个丝毫没有基础的人，第一步就要学会不怕水。怎么才能不怕水呢？练习在水里憋气，如果你能在水里憋气了，自然就不怕水了。”游泳池里，韩哲态度严肃认真，凛然专业游泳教练的风范。
“第一次，憋气三秒就行了。好！吸一口气！”
罗曼依言吸气。
“下沉！”
罗曼正想着该怎么下沉呢？一只大手按住她的头顶把她按进了水里……
憋气三秒，如果在水面之上，对于正常人来说，根本不是问题。但是到了水里，感觉就完全不一样了。
罗曼立马就紧张了，心里慌乱得一批，在水里手舞足蹈，短短的三秒，漫长如三天一般，她感觉自己就要憋死了。这时，韩哲松开了手，并把她从水里拖了上来。
罗曼大口拼命地呼吸，用力拍打着韩哲，“你不是人！”罗曼都要哭了。
“只是教一下你游泳而已，我怎么就不是人了呢？”
“你想害死我呀！你这是故意杀人知道吗？”
“三秒而已。”
“你这该死的教练，不，你根本就不是教练，你就是在报复我！”
“咦！是你主动跟我学的噢！——好吧，让妹妹来说说！”
一旁的罗兰说：“姐，他也是这样教我的，这样进步很快的！首先你要不怕水，与它做朋友，敞开心扉与它亲密接触，而要不怕水就要学会潜水，完全溶入到水中间去。来，我陪你一起憋气。”
姐妹俩手拉手一起蹲下去憋气，第一次憋三秒，这一次罗曼感觉好多了，不用那么慌了。接下来是憋十秒，罗曼也觉得没什么，很轻松嘛！
“下一次憋气60秒。”
“好啦！别吓唬姐啦，先30秒吧！”
于是姐妹两一起憋了30秒，也没什么事儿啊！再下一次就是60秒，60秒再说轻松就很不谦虚了，罗曼靠吞咽口腔中的空气勉强做到了。
“好了，这一步可以了，下一步练憋气漂浮……”
两个小时的训练，确实把罗曼累得够呛。回来后躺在床上就睡了，反正已经在健身中心洗过澡了，连牙都在那刷了。她完全忘记了惩罚那件事。
半夜醒来，睡得早很容易半夜醒来，一摸身边没人，这才想起惩罚还在。
她到客厅看了一眼，韩哲还是睡在沙发上。真死心眼儿，昨天是因为自己去了妹妹房间，并把妹妹房间上了锁，但今天没有啊！你自己都不知道推一下试试？
十足的笨蛋！罗曼不想理他，回去继续睡觉。
星期二早上，罗曼一如既往地与母亲一起做早餐，她注意到韩哲醒来时还是那么无精打采睡眼朦胧。
母亲却不这样认为：让你装模作样，这回装不下去了吧！你的精神状态就暴露了你昨晚根本不是睡在沙发上！
晚上下班后，韩哲继续教姐妹俩学游泳。
两手向前伸直，漂浮出两米之后，韩哲要将她从水里捞出来，也就是把她的上半身从水面上抬起来。
但已经不用罗曼猜测了，韩哲已经抱住了她的腰肢，将她的身体横在水面上，让她练习双臂与双腿的划水动作。
这是蛙泳的动作，很容易，见过青蛙游泳的人把自己想象成一只青蛙就可以了。动作不难，但做好一些细节，并让臂腿协调，也要多多练习才能做好。
“叭”一声脆响，罗曼心里委屈，谁能一开始就把这套动作做标准？做不好屁股就挨打，说起来这个教练有点儿残暴啊！其实她也说不准是真的残暴还是单纯地报复她。
按照动能守恒定律，手臂后划的时候就忍不住会向前收腿，当然这样也能游，只是动作不标准而已，但韩哲的要求比较严格。这也不怪韩哲，他也是好心，一旦形成习惯以后很难更改，现在不严格要求可能一辈子动作都不标准，其实不标准也没什么，就是游的慢点儿呗！
如果不参加游泳比赛，游的快慢又有什么关系？
但有些人就是想不开，力求做到最好。
学游泳，大体有两种进程方式。
一种是自然式，就是先泡在水里熟悉水性，等熟悉水性之后，身体自然浮于水面不下沉，身体不下沉了就可以自由自在地学习各种游泳动作了。这一种所花的时间较长。
另一种是强制式，就是先学游泳动作，然后再通过不停地做游泳动作使身体不下沉。这一种进步神速，一天训练两个小时，一般三天就学会了。
韩哲所采用的正是后一种方式。
游泳动作练熟之后，韩哲让二人憋气在水里将这一套动作做出来。
别看静止状态下能憋气一分钟，但手脚并用做运动的情况下，只能憋气几秒钟。几秒钟能游出去大约三米的距离。
星期三的晚上，韩哲教她们换气，换气也是关键，学会换气之后，二人能游出去十几米了。
韩哲宣布：游泳课结束。以后你们自己慢慢练吧！随着体能的增加，肺活量的增加，游出去距离会越来越远。等你们能连续游五百米的时候再教你们仰泳、自由泳、蝶泳。
咦！这就完了？
说三天真是三天？
“你那位游泳教练今天在吗？”罗曼想今晚和妹妹一起学游泳，但罗曼知道健身中心没有休息日，里面的工作人员都是轮休，也就是每周的两天休息不一定是周几，而且大概率不是周六、周日。
“在啊！”罗兰漫不经心地说道。
“你确认过了？她周几休息？”罗曼不太相信妹妹能细心到主动问及教练的轮休时间。
妹妹指了指沙发，“不就在那吗！”
“啊！”罗曼心里一阵叫苦，怎么是他？昨天可是刚刚双重得罪过他，下午打游戏作弊，而且还是游戏外作弊，接着晚上又惩罚他……
他不会记仇？——才怪！
一个问了他一个不好回答的问题就半天不理你的人，你指望他不记仇？
姐姐正在那后悔不已呢！妹妹已经过去了，“走啦游泳教练，去学游泳啦！”
……
“你一个丝毫没有基础的人，第一步就要学会不怕水。怎么才能不怕水呢？练习在水里憋气，如果你能在水里憋气了，自然就不怕水了。”游泳池里，韩哲态度严肃认真，凛然专业游泳教练的风范。
“第一次，憋气三秒就行了。好！吸一口气！”
罗曼依言吸气。
“下沉！”
罗曼正想着该怎么下沉呢？一只大手按住她的头顶把她按进了水里……
憋气三秒，如果在水面之上，对于正常人来说，根本不是问题。但是到了水里，感觉就完全不一样了。
罗曼立马就紧张了，心里慌乱得一批，在水里手舞足蹈，短短的三秒，漫长如三天一般，她感觉自己就要憋死了。这时，韩哲松开了手，并把她从水里拖了上来。
罗曼大口拼命地呼吸，用力拍打着韩哲，“你不是人！”罗曼都要哭了。
“只是教一下你游泳而已，我怎么就不是人了呢？”
“你想害死我呀！你这是故意杀人知道吗？”
“三秒而已。”
“你这该死的教练，不，你根本就不是教练，你就是在报复我！”
“咦！是你主动跟我学的噢！——好吧，让妹妹来说说！”
一旁的罗兰说：“姐，他也是这样教我的，这样进步很快的！首先你要不怕水，与它做朋友，敞开心扉与它亲密接触，而要不怕水就要学会潜水，完全溶入到水中间去。来，我陪你一起憋气。”
姐妹俩手拉手一起蹲下去憋气，第一次憋三秒，这一次罗曼感觉好多了，不用那么慌了。接下来是憋十秒，罗曼也觉得没什么，很轻松嘛！
“下一次憋气60秒。”
“好啦！别吓唬姐啦，先30秒吧！”
于是姐妹两一起憋了30秒，也没什么事儿啊！再下一次就是60秒，60秒再说轻松就很不谦虚了，罗曼靠吞咽口腔中的空气勉强做到了。
“好了，这一步可以了，下一步练憋气漂浮……”
两个小时的训练，确实把罗曼累得够呛。回来后躺在床上就睡了，反正已经在健身中心洗过澡了，连牙都在那刷了。她完全忘记了惩罚那件事。
半夜醒来，睡得早很容易半夜醒来，一摸身边没人，这才想起惩罚还在。
她到客厅看了一眼，韩哲还是睡在沙发上。真死心眼儿，昨天是因为自己去了妹妹房间，并把妹妹房间上了锁，但今天没有啊！你自己都不知道推一下试试？
十足的笨蛋！罗曼不想理他，回去继续睡觉。
星期二早上，罗曼一如既往地与母亲一起做早餐，她注意到韩哲醒来时还是那么无精打采睡眼朦胧。
母亲却不这样认为：让你装模作样，这回装不下去了吧！你的精神状态就暴露了你昨晚根本不是睡在沙发上！
晚上下班后，韩哲继续教姐妹俩学游泳。
两手向前伸直，漂浮出两米之后，韩哲要将她从水里捞出来，也就是把她的上半身从水面上抬起来。
但已经不用罗曼猜测了，韩哲已经抱住了她的腰肢，将她的身体横在水面上，让她练习双臂与双腿的划水动作。
这是蛙泳的动作，很容易，见过青蛙游泳的人把自己想象成一只青蛙就可以了。动作不难，但做好一些细节，并让臂腿协调，也要多多练习才能做好。
“叭”一声脆响，罗曼心里委屈，谁能一开始就把这套动作做标准？做不好屁股就挨打，说起来这个教练有点儿残暴啊！其实她也说不准是真的残暴还是单纯地报复她。
按照动能守恒定律，手臂后划的时候就忍不住会向前收腿，当然这样也能游，只是动作不标准而已，但韩哲的要求比较严格。这也不怪韩哲，他也是好心，一旦形成习惯以后很难更改，现在不严格要求可能一辈子动作都不标准，其实不标准也没什么，就是游的慢点儿呗！
如果不参加游泳比赛，游的快慢又有什么关系？
但有些人就是想不开，力求做到最好。
学游泳，大体有两种进程方式。
一种是自然式，就是先泡在水里熟悉水性，等熟悉水性之后，身体自然浮于水面不下沉，身体不下沉了就可以自由自在地学习各种游泳动作了。这一种所花的时间较长。
另一种是强制式，就是先学游泳动作，然后再通过不停地做游泳动作使身体不下沉。这一种进步神速，一天训练两个小时，一般三天就学会了。
韩哲所采用的正是后一种方式。
游泳动作练熟之后，韩哲让二人憋气在水里将这一套动作做出来。
别看静止状态下能憋气一分钟，但手脚并用做运动的情况下，只能憋气几秒钟。几秒钟能游出去大约三米的距离。
星期三的晚上，韩哲教她们换气，换气也是关键，学会换气之后，二人能游出去十几米了。
韩哲宣布：游泳课结束。以后你们自己慢慢练吧！随着体能的增加，肺活量的增加，游出去距离会越来越远。等你们能连续游五百米的时候再教你们仰泳、自由泳、蝶泳。
咦！这就完了？
说三天真是三天？