“81……82……83！”
此时，在渝城大学操场器械区的一个角落里。
有一道坚韧的身影。
他此刻正双手撑地，面部朝地，身躯笔直，一上一下！
这正是江左皓。
此时的他正在做俯卧撑。
哼哧哼哧！
汗水一滴一滴的滴落在地上。
已经能够看得出来做了有很久了！
98……
99……
100！
当江左皓数到100时，他紧咬牙齿，准备维持俯卧半撑动作。
他需要维持这个动作1分钟。
俯卧半撑。
即俯卧撑达到了最低点准备起身的时候，起身到关节角度呈90度的时候停下来。
让自己的手臂肌肉群、以及其他地方的肌肉群不停地发力和受力。
从而极大的提升肌肉群的持续发力能力。
同时也能极大的提升自身的耐力。
此时，江左皓做完了100个俯卧撑后，开始维持俯卧半撑的动作。
“1……2……3”
江左皓边撑边数着秒数。
随着时间的推移，汗水也越来越多，不停地往地上掉去。
甚至有几滴汗水进入了他的眼眶，眼睛显得尤其酸涩。
不得已，他闭上了自己的双眼。
不一会儿，他的表情越来越狰狞，手臂也开始颤抖。
似乎下一刻就要倒了下去。
显然，他已经快到极限了。
32秒……
33秒……
34秒……
嘭，终于，江左皓支撑不住，身体直挺挺的倒在了地上。
依旧是双眼紧闭。
江左皓正想抬起手臂擦一下眼睛里的汗水。
然而却发现，他的手臂酸痛无比，根本就抬不起来！
无奈，江左皓只好继续趴在了地上。
呼吸虽然没有像无氧运动那样剧烈起伏。
但也是喘着粗气。
同时，肌肉的酸痛比无氧运动更有甚之
大概是过了10分钟左右。
江左皓才慢慢地缓了过来。
他慢慢地抬起手臂，擦了擦眼睛。
站起身后，坐在了旁边的台阶上。
拿起饮料，拧开瓶盖，大口大口的灌了起来。
“哈……”
江左皓舔了舔嘴唇，喝了水后感觉好多了。
加上这一次，俯卧撑的训练他已经失败4次了。
不过也并不是没有任何的长进。
每一次都比上一次要坚持的久一点。
第一次，最后才坚持不到15秒。
结果第二次就超过了20秒。
第三次更是差点突破30秒。
第四次，也就是刚刚那次，坚持了35秒左右。
更何况，中途还没有任何的休息。
若是休息了一会儿再来训练。
江左皓相信一定会远胜之前。
正如他现在一样，他准备休息一会儿再继续训练。
又大概过了5分钟。
江左皓便继续投入训练。
【属性——力量增强任务：】
【俯卧撑第1组\/共4组进度：1个\/100个，时间：1秒，未进入动作维持状态】
果然，休息了一会儿了后。
江左皓感觉手臂的抬起比之前更为轻松。
100个俯卧撑做的很快，江左皓对此早已轻车熟路。
【属性——力量增强任务：】
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：1秒\/60秒】
小精灵的声音在脑海里适时响起。
虽然，跟之前相比，手臂的抬起更为轻松。
但肌肉堆积的乳酸并没有完完全全的排泄消化掉。
所以，江左皓的肌肉又开始酸痛了起来。
甚至比之前更酸更痛。
但他并没有放弃，并没有气馁。
25秒！
26秒！
27秒！
他的手臂已经开始颤抖。
江左皓发了狠，紧咬着牙齿，表情狰狞而可怕。
给我坚持下去啊！！！
不能在这里失败啊！！！
他的心底发出了愤怒的咆哮。
32……33……34……
就差一点就破纪录了，给我坚持住！
【属性——力量增强任务：】
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：35秒\/60秒】
35秒,已经平了之前的记录。
但江左皓并未放松。
训练还没有结束，还要继续保持，还剩25秒。
但他的双手颤抖的更为厉害。
但江左皓就是不认输，他要突破自己，他要超越自己。
也是凭借着心里的这一股气，江左皓直接将动作维持的时间突破到了50秒。
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：50秒\/60秒】
现在只剩下最后的10秒。
但这短短的10秒却犹如天堑。
此时的江左皓，额头上的汗滴滴落在地上，发出了美妙的声响。
更糟糕的是，汗水再次进入了眼睛里。
江左皓不得已再次闭上了双眼。
他的手臂已经颤抖的非常厉害，好像随时都要支撑不住的样子。
手臂的酸痛也已经开始传递信息到大脑，让他都快感觉不到自己的手臂了！
江左皓闭上眼睛，他开始晕厥。
脑海里不停地响起一道声音。
趴下吧，趴下就没事了，趴下就放松了。
果然，经过这道声音不停地诱惑。
江左皓终于支撑不住。
然而，就在下一刻。
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：52秒\/60秒】
小精灵甜美的声音响了起来。
江左皓也在小精灵的影响下，强行睁开了双眼。
随后他咬了咬自己的舌尖，让疼痛使自己清醒了过来。
他重新起身，回到了俯卧半撑的维持动作！
58……
59……
60……
60秒时间到。
【属性——力量增强任务：】
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：60秒\/60秒】
【俯卧撑第2组\/共4组进度：0个\/100个，时间：0秒，未进入动作维持状态】
第一组的俯卧撑训练终于成功。
江左皓心里的那股劲儿一松，顿时只觉得浑身无力，仿佛虚脱了一样。直接趴倒在了地上。
他又一次累到连手臂都抬不起来，双眼眼皮也缓缓闭上。
还好操场器械区的地面主要放置的是垫子，质地是软的。
否则江左皓就这么倒下去，牙都要崩掉几颗。
不过万事开头难，江左皓的第一次成功后，后面的几次也就会变得容易了一点。
不过，江左皓并未急着继续做俯卧撑的训练任务，而是打算换成仰卧起坐和下蹲的训练。
经过这么多次的训练，江左皓也找到了其中的一些门道。
训练不能一蹴而就。
没有达成训练的效果还是次要，若是造成身体的损伤就得不偿失了。
就像玄幻小说的主角一样。
他们并不会无脑选择突破。
而是在到达一个新境界后巩固自己的基础。
待基础牢固后，能够良好的运用自己的力量后，在找机会突破新的境界。
这也是玄幻小说的主角能够在同一个境界打遍天下无敌手的根本原因。
若是主角不管不顾，在突破新的境界后继续选择突破，那么很有可能会让修为显得非常虚浮，空有其表。
甚至可能还会引起走火入魔，从而导致经脉寸断，修为尽失。
此时，在渝城大学操场器械区的一个角落里。
有一道坚韧的身影。
他此刻正双手撑地，面部朝地，身躯笔直，一上一下！
这正是江左皓。
此时的他正在做俯卧撑。
哼哧哼哧！
汗水一滴一滴的滴落在地上。
已经能够看得出来做了有很久了！
98……
99……
100！
当江左皓数到100时，他紧咬牙齿，准备维持俯卧半撑动作。
他需要维持这个动作1分钟。
俯卧半撑。
即俯卧撑达到了最低点准备起身的时候，起身到关节角度呈90度的时候停下来。
让自己的手臂肌肉群、以及其他地方的肌肉群不停地发力和受力。
从而极大的提升肌肉群的持续发力能力。
同时也能极大的提升自身的耐力。
此时，江左皓做完了100个俯卧撑后，开始维持俯卧半撑的动作。
“1……2……3”
江左皓边撑边数着秒数。
随着时间的推移，汗水也越来越多，不停地往地上掉去。
甚至有几滴汗水进入了他的眼眶，眼睛显得尤其酸涩。
不得已，他闭上了自己的双眼。
不一会儿，他的表情越来越狰狞，手臂也开始颤抖。
似乎下一刻就要倒了下去。
显然，他已经快到极限了。
32秒……
33秒……
34秒……
嘭，终于，江左皓支撑不住，身体直挺挺的倒在了地上。
依旧是双眼紧闭。
江左皓正想抬起手臂擦一下眼睛里的汗水。
然而却发现，他的手臂酸痛无比，根本就抬不起来！
无奈，江左皓只好继续趴在了地上。
呼吸虽然没有像无氧运动那样剧烈起伏。
但也是喘着粗气。
同时，肌肉的酸痛比无氧运动更有甚之
大概是过了10分钟左右。
江左皓才慢慢地缓了过来。
他慢慢地抬起手臂，擦了擦眼睛。
站起身后，坐在了旁边的台阶上。
拿起饮料，拧开瓶盖，大口大口的灌了起来。
“哈……”
江左皓舔了舔嘴唇，喝了水后感觉好多了。
加上这一次，俯卧撑的训练他已经失败4次了。
不过也并不是没有任何的长进。
每一次都比上一次要坚持的久一点。
第一次，最后才坚持不到15秒。
结果第二次就超过了20秒。
第三次更是差点突破30秒。
第四次，也就是刚刚那次，坚持了35秒左右。
更何况，中途还没有任何的休息。
若是休息了一会儿再来训练。
江左皓相信一定会远胜之前。
正如他现在一样，他准备休息一会儿再继续训练。
又大概过了5分钟。
江左皓便继续投入训练。
【属性——力量增强任务：】
【俯卧撑第1组\/共4组进度：1个\/100个，时间：1秒，未进入动作维持状态】
果然，休息了一会儿了后。
江左皓感觉手臂的抬起比之前更为轻松。
100个俯卧撑做的很快，江左皓对此早已轻车熟路。
【属性——力量增强任务：】
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：1秒\/60秒】
小精灵的声音在脑海里适时响起。
虽然，跟之前相比，手臂的抬起更为轻松。
但肌肉堆积的乳酸并没有完完全全的排泄消化掉。
所以，江左皓的肌肉又开始酸痛了起来。
甚至比之前更酸更痛。
但他并没有放弃，并没有气馁。
25秒！
26秒！
27秒！
他的手臂已经开始颤抖。
江左皓发了狠，紧咬着牙齿，表情狰狞而可怕。
给我坚持下去啊！！！
不能在这里失败啊！！！
他的心底发出了愤怒的咆哮。
32……33……34……
就差一点就破纪录了，给我坚持住！
【属性——力量增强任务：】
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：35秒\/60秒】
35秒,已经平了之前的记录。
但江左皓并未放松。
训练还没有结束，还要继续保持，还剩25秒。
但他的双手颤抖的更为厉害。
但江左皓就是不认输，他要突破自己，他要超越自己。
也是凭借着心里的这一股气，江左皓直接将动作维持的时间突破到了50秒。
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：50秒\/60秒】
现在只剩下最后的10秒。
但这短短的10秒却犹如天堑。
此时的江左皓，额头上的汗滴滴落在地上，发出了美妙的声响。
更糟糕的是，汗水再次进入了眼睛里。
江左皓不得已再次闭上了双眼。
他的手臂已经颤抖的非常厉害，好像随时都要支撑不住的样子。
手臂的酸痛也已经开始传递信息到大脑，让他都快感觉不到自己的手臂了！
江左皓闭上眼睛，他开始晕厥。
脑海里不停地响起一道声音。
趴下吧，趴下就没事了，趴下就放松了。
果然，经过这道声音不停地诱惑。
江左皓终于支撑不住。
然而，就在下一刻。
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：52秒\/60秒】
小精灵甜美的声音响了起来。
江左皓也在小精灵的影响下，强行睁开了双眼。
随后他咬了咬自己的舌尖，让疼痛使自己清醒了过来。
他重新起身，回到了俯卧半撑的维持动作！
58……
59……
60……
60秒时间到。
【属性——力量增强任务：】
【俯卧撑第1组\/共4组进度：100个\/100个，时间：1分57秒，进入动作维持：60秒\/60秒】
【俯卧撑第2组\/共4组进度：0个\/100个，时间：0秒，未进入动作维持状态】
第一组的俯卧撑训练终于成功。
江左皓心里的那股劲儿一松，顿时只觉得浑身无力，仿佛虚脱了一样。直接趴倒在了地上。
他又一次累到连手臂都抬不起来，双眼眼皮也缓缓闭上。
还好操场器械区的地面主要放置的是垫子，质地是软的。
否则江左皓就这么倒下去，牙都要崩掉几颗。
不过万事开头难，江左皓的第一次成功后，后面的几次也就会变得容易了一点。
不过，江左皓并未急着继续做俯卧撑的训练任务，而是打算换成仰卧起坐和下蹲的训练。
经过这么多次的训练，江左皓也找到了其中的一些门道。
训练不能一蹴而就。
没有达成训练的效果还是次要，若是造成身体的损伤就得不偿失了。
就像玄幻小说的主角一样。
他们并不会无脑选择突破。
而是在到达一个新境界后巩固自己的基础。
待基础牢固后，能够良好的运用自己的力量后，在找机会突破新的境界。
这也是玄幻小说的主角能够在同一个境界打遍天下无敌手的根本原因。
若是主角不管不顾，在突破新的境界后继续选择突破，那么很有可能会让修为显得非常虚浮，空有其表。
甚至可能还会引起走火入魔，从而导致经脉寸断，修为尽失。
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